L’eau est l’un des nutriments les plus importants de votre alimentation lorsque vous êtes enceinte.
Vos besoins en eau augmentent pendant la grossesse afin que votre corps puisse assurer la circulation sanguine du bébé, le maintien du liquide amniotique et l’augmentation de votre volume sanguin.
L’eau procure des nutriments à votre corps et à votre bébé et aide à éliminer les déchets que vous produisez. Elle aide également à contrôler votre température corporelle, à prévenir la constipation et à limiter l’enflure. Buvez beaucoup de liquides tous les jours, dont de l’eau, du lait, du jus pur à 100 % et de la soupe.
Alors, quelle quantité d’eau devriez-vous boire pendant la grossesse? Assurez-vous de boire au moins 2,5 L (10 tasses) d’eau par jour. Buvez davantage lorsqu’il fait chaud ou lorsque vous faites de l’activité physique.
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